首页 | 党建工作 | 体育部简介 | 机构设置 | 管理制度 | 场馆设置 | 荣誉殿堂 | 工会分会工作 
体育教学部-外网
体育部新闻
· 2023级本科新生迎来我校首次...
· 体育教学部党总支召开主题教...
· 学校2023年监督执纪专项检查...
· 【中心组巡听旁听】体育教学...
· 【党史学习教育】体育教学部...
· 【党史学习教育】重温峥嵘岁...
 
  教学大纲
当前位置: 首页>>体育教学>>教学大纲>>正文
 
体质拓展课程教学大纲
2023-09-09 11:10  

一、制定教学大纲的依据及说明

本大纲是依据广东医科大学体育教学公共体育课教学计划,结合我校实际情况而制订的,适用于我校一年级学生。本大纲的编写体现以学生为主体,以学生的学习和锻炼为中心,以健康第一、全面发展学生的身体素质、提高学生跑、跳、投能力为目标的一门课程。

二、教学任务

通过本课程的学习,可以使学生了解锻炼体质及拓展训练的基础知识、基本技术、具有基本技能和健身的能力,全面提高学生的身体素质;培养学生遵守纪律,热爱集体,团结互助、刻苦训练、克服困难等道德品质及勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质,树立良好的体育作风。

三、课程内容纲要

(一)理论部分

1.锻炼体质及拓展训练的基础知识、基本技术、基本技能

2. 准备活动的重要性

3. 拓展训练的特点、作用

4.学生体质健康评价

(二)技术部分

1. 准备活动:热身、徒手操、肋木等

2. 敏捷梯练习:各种步法练习

3. 跑的辅助性练习:摆臂、各种踢腿

4. 跑的专门性练习:小步跑、高抬腿、后蹬跑、高抬跑、车轮跑等

5. 拓展训练项目:多人多足、有轨电车、珠行万里、风火轮

(三)身体素质部分

1. 反应与判断练习、发展灵敏及协调性的专门练习

2. 柔韧练习:压腿、踢腿、压肩、前桥、后桥、肋木各动作拉伸

3. 速度练习:折返跑、后蹬跑、快速跑、计时跑等练习

4. 力量练习:引体向上、仰卧起坐、双臂屈伸、俯卧撑、哑铃、杠铃

5. 弹跳练习:立定跳远、深(半)蹲跳、多级跳、纵跳、台阶跳

6. 耐力练习:800米、1000米、1500米、5 -12分钟跑、变速跑、越野跑

四、教学内容、形式和学时分配

教学内容、形式和学时分配表

分类

教 学 内 容

教学形式与学时分配

学时

合计

%

讲授

实践

理论部分

锻炼体质及拓展训练的基础知识、基本技术、基本技能

2


2

6.7

技术部分

1.跑的专门性练习

2.拓展训练


14

14

46.7

身体素质

各项身体素质练习


8

8

26.6

考核

健身动作、身体素质项目考试


6

6

20

学 时 合 计

2

28

30

100

五、教学措施和建议:

1.本课程执行大纲时采用理论与实际相结合,合理运用教学方法与手段,精讲多练习同时注意发挥学生的主体作用,以实现本课程的教学目的和任务。

2. 突出重点,精讲多练,养练结合,根据学生不同的体质,及时调整练习负荷。

3. 身体素质练习应贯穿在每次课中,采用课课练习方式进行,不单独安排课时。教学中要考虑到男、女生混班教学的特点,合理安排身体素质练习内容和负荷量。

4. 教学中要围绕“健康第一”的指导思想,注重素质教育,针对学生的生理、心理特点和兴趣爱好,加强理论内容讲解,使学生的锻炼知其所以然。

5. 基本动作技术教学,教师要力求动作正确、规范,注意言传身教,教法上做到灵活多样,使单调、枯燥的重复练习,变得快乐有趣。

六、成绩考核

(一) 总评成绩计算

课程内容60%

其它内容40%

总成绩

体质拓展40%

身体素质20%

体质测试

校园APP


1. 100米考试

2. 敏捷梯考试

1.男:引体向上

女:立定跳远

40%

20%

20%

20%

100%

(二)体质拓展考试方法及标准

1. 100米考试

100米分数对照表(略)

2. 敏捷梯考试(评定等级:A、B、C、D)

评分:选取2-4个动作根据完成的速度、质量直接评分

注:A—90及以上;B—80及以上;C—70及以上;D—60及以上。

3. 身体素质考试标准

男生:引体向上;女生:立定跳远考试方法及标准

按学生体质健康测试标准执行

关闭窗口
 

广东医科大学体育教学部